Salmijärvi, Hanna 2008. Ulomman reisilihaksen poikkipinta-alan kasvu 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana harjoittelemattomilla 19–34 vuotiailla miehillä; eri lihassolutyyppien vaikutus poikkipinta-alan kasvuun. Valmennus- ja testausopin kandidaatin tutkielma. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos, 36s. Voimaharjoittelu harjoittelemattomilla saa ensin aikaan nopeaa voimatason nousua, mutta lihasten kasvua eli hypertrofiaa voidaan kuvantamismenetelmillä havaita vasta 16 harjoituksen jälkeen. Tyypin I lihassoluilla on kyky vastustaa väsymystä, mutta niiden voimantuotto on melko pientä. Tyypin IIa lihassolut ovat hyvin väsymystä vastustavia ja niiden voimantuotto on suurta. Tyypin IIx lihassolut ovat nopeasti väsyviä, mutta niiden voimatuotto on suurta. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia miten 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana lihassolujakauma muuttuu ja selvittää selittääkö jokin lihassolutyyppi pääosin tämän 21 viikon voimaharjoittelujakson aikana oletettavast
i tapahtuvan lihashypertrofian. Tutkimuksen koehenkilöinä oli 18 nuorta (ikä 19–34 vuotta) harjoittelematonta miestä. Heidät arvottiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä harjoitteli kuntosalilla kaksi kertaa viikossa 21 viikkoa (HARJ), toinen ryhmä oli kontrolliryhmänä (KON) ja jatkoi normaalia elämäänsä tutkimuksen ajan. Ennen ja jälkeen 21 viikon seurantajaksoa kaikilta koehenkilöiltä otettiin lihassolunäytteet, mitattiin voimamuuttujat sekä reisilihaksen poikkipinta-ala magneettikuvauksella. Lihassolukoot sekä lihassolutyypit määritettiin anti-dystrofiini vasta-aineen avulla sekä histokemiallisella ATPaasi – värjäyksellä. Tilastollinen analyysi suoritettiin SPSS – tilastoanalyysiohjelmalla t-testiä käyttäen. Kaikki voimamuuttujat kasvoivat HARJ-ryhmällä (p < 0,05). HARJ- ja KON-ryhmien välillä havaittiin tilastollisesti merkitsevä ero (p < 0,05) konsentrisen jalkaprässin 1RM:ssä sekä isometrisen penkkipunnerruksen maksimituloksessa. Sekä ulomman reisilihaksen että nelipäisen reisilihaksen poikkipinta-ala kasvoi HARJryhmällä (p < 0,05). HARJ- ja KON- ryhmien välillä havaittiin merkitsevä ero (p < 0,05) ulomman reisilihaksen ja nelipäisen reisilihaksen poikkipinta-aloissa. Kaikissa lihassolutyypeissä havaittiin tilastollisesti merkitsevä kasvu (p < 0,05) 21 viikon voimaharjoittelun myötä. HARJ- ja KON-ryhmien välillä havaittiin tilastollisesti merkitsevä ero (p < 0,05) kaikissa lihassolutyypeissä. Aiemmin harjoittelemattomilla miehillä 21 viikon voimaharjoittelu aiheuttaa voiman, lihaksen poikkipinta-alan sekä lihassolujen pinta-alan kasvua. Lihassolutyyppien jakaumassa ei havaittu tässä tutkimuksessa eroa ennen ja jälkeen 21 viikon voimaharjoittelua. Koska koehenkilöt olivat tässä tutkimuksessa harjoittelemattomia, on todennäköistä, ettei 21 viikon voimaharjoittelu vielä ehtinyt aiheuttaa muutoksia lihassolujakaumassa.
...
