Vuorokauden eri aikoina suoritetun voimaharjoittelun vaikutus hypertrofiaan ja voimaan

DSpace/Manakin Repository

Show simple item record

dc.contributor.author Lind, Markus
dc.date.accessioned 2008-01-08T06:53:57Z
dc.date.available 2008-01-08T06:53:57Z
dc.date.issued 2005
dc.identifier.uri http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-200683
dc.identifier.uri http://hdl.handle.net/123456789/7210
dc.description.abstract Lind, Markus Harald (2005). VUOROKAUDEN ERI AIKOINA SUORITETUN VOIMAHAJOITTELUN VAIKUTUS HYPERTROFIAAN JA VOIMAAN. Biomekaniikan pro – gradu tutkielma. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää aikaspesifisen voimaharjoittelun vaikutusta lihaksen poikkipinta – alojen ja koko lihaksen volyymin kasvuun sekä maksimaaliseen voimantuottoon. Toinen voimaharjoitteluryhmä (MORNING, n= 13) suoritti voimaharjoittelun aamulla (7.00 – 9.00) ja toinen (EVENING, n= 15) iltapäivällä (16.00 – 18.00). Kolmas ryhmä toimi kontrollina (CONTROL, n= 14). Ennen ja jälkeen aikaspesifisen voimaharjoitusjakson koehenkilöiltä mitattiin antropometriset muuttujat, maksimaalinen jalkakyykky, oikean jalan nelipäisen reisilihaksen volyymi (VOL) ja 12 poikkipinta – alaa (CSA 2 – 14/15) sekä maksimaalisen tahdonalaisen isometrisen oikean jalan ojennuksen vääntömomentti (MVC) kolme kertaa päivässä (aamu: 7.00 – 8.00, iltapäivä: 16.30 – 17.30 ja ilta: 20.00 – 21.00). MORNING (5,7 ± 9,2%) ja EVENING (5,7 ± 8,1) ryhmien jalkakyykky ei kasvanut tilastollisesti merkitsevästi kontrolliin nähden (2,8 ± 4,5%). Lihaksen volyymi (p<0,001) ja kaikki poikkipinta-alat (p<0,01 – 0,001) kasvoivat MORNING ja EVENING ryhmällä tilastollisesti merkitsevästi verrattuna CONTROL ryhmään nähden. MVC:n suoritustaso MORNING ryhmällä kasvoi aamulla suoritettuna 13,2 ± 15% ja illalla 10,9 ± 11% ja EVENING ryhmällä aamulla suoritettuna 12,4 ± 12% ja illalla 13,7 ± 10%. Minkään mittausajankohdan muutos ollut tilastollisesti merkitsevä kummallakaan harjoitteluryhmällä CONTROL (aamu 4,5 ± 15% ja ilta 5,9 ± 9,8%) ryhmään verrattuna, eivätkä muutokset ryhmien sisällä olleet tilastollisesti merkitseviä. Yhteenvetona voidaan tuloksista todeta että voimaharjoittelun suorittaminen eri vuorokauden aikaan ei saanut systemaattisia muutoksia aikaan ryhmien välille. MVC:ssä oli suuntausta aikaspesifiseen adaptaatioon. Näin ollen on mahdollista, että jos adaptaatio on aikaspesifinen, 10 viikon voimaharjoittelujakso ei ole ollut riittävän pitkä saamaan aikaan aikaspesifistä adaptatiota. fi
dc.language.iso fin
dc.rights This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited. en
dc.rights Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty. fi
dc.subject.other hypertrofia
dc.title Vuorokauden eri aikoina suoritetun voimaharjoittelun vaikutus hypertrofiaan ja voimaan
dc.type Book en
dc.identifier.urn URN:NBN:fi:jyu-200683
dc.subject.ysa voimaharjoittelu
dc.subject.ysa vuorokaudenajat
dc.subject.ysa lihakset
dc.subject.ysa kronobiologia
dc.subject.ysa suorityskyky
dc.subject.ysa voima
dc.subject.ysa hormonit
dc.subject.ysa adaptaatio
dc.type.dcmitype Text en
dc.type.ontasot Pro gradu fi
dc.type.ontasot Master’s thesis en
dc.contributor.tiedekunta Liikuntatieteellinen tiedekunta fi
dc.contributor.tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences en
dc.contributor.laitos Liikuntabiologian laitos fi
dc.contributor.laitos Department of Biology of Physcal Activity en
dc.contributor.yliopisto University of Jyväskylä en
dc.contributor.yliopisto Jyväskylän yliopisto fi

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record