Näytä suppeat kuvailutiedot

dc.contributor.authorLind, Markus
dc.date.accessioned2008-01-08T06:53:57Z
dc.date.available2008-01-08T06:53:57Z
dc.date.issued2005
dc.identifier.otheroai:jykdok.linneanet.fi:978273
dc.identifier.urihttps://jyx.jyu.fi/handle/123456789/7210
dc.description.abstractLind, Markus Harald (2005). VUOROKAUDEN ERI AIKOINA SUORITETUN VOIMAHAJOITTELUN VAIKUTUS HYPERTROFIAAN JA VOIMAAN. Biomekaniikan pro – gradu tutkielma. Liikuntabiologian laitos. Jyväskylän yliopisto. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää aikaspesifisen voimaharjoittelun vaikutusta lihaksen poikkipinta – alojen ja koko lihaksen volyymin kasvuun sekä maksimaaliseen voimantuottoon. Toinen voimaharjoitteluryhmä (MORNING, n= 13) suoritti voimaharjoittelun aamulla (7.00 – 9.00) ja toinen (EVENING, n= 15) iltapäivällä (16.00 – 18.00). Kolmas ryhmä toimi kontrollina (CONTROL, n= 14). Ennen ja jälkeen aikaspesifisen voimaharjoitusjakson koehenkilöiltä mitattiin antropometriset muuttujat, maksimaalinen jalkakyykky, oikean jalan nelipäisen reisilihaksen volyymi (VOL) ja 12 poikkipinta – alaa (CSA 2 – 14/15) sekä maksimaalisen tahdonalaisen isometrisen oikean jalan ojennuksen vääntömomentti (MVC) kolme kertaa päivässä (aamu: 7.00 – 8.00, iltapäivä: 16.30 – 17.30 ja ilta: 20.00 – 21.00). MORNING (5,7 ± 9,2%) ja EVENING (5,7 ± 8,1) ryhmien jalkakyykky ei kasvanut tilastollisesti merkitsevästi kontrolliin nähden (2,8 ± 4,5%). Lihaksen volyymi (p<0,001) ja kaikki poikkipinta-alat (p<0,01 – 0,001) kasvoivat MORNING ja EVENING ryhmällä tilastollisesti merkitsevästi verrattuna CONTROL ryhmään nähden. MVC:n suoritustaso MORNING ryhmällä kasvoi aamulla suoritettuna 13,2 ± 15% ja illalla 10,9 ± 11% ja EVENING ryhmällä aamulla suoritettuna 12,4 ± 12% ja illalla 13,7 ± 10%. Minkään mittausajankohdan muutos ollut tilastollisesti merkitsevä kummallakaan harjoitteluryhmällä CONTROL (aamu 4,5 ± 15% ja ilta 5,9 ± 9,8%) ryhmään verrattuna, eivätkä muutokset ryhmien sisällä olleet tilastollisesti merkitseviä. Yhteenvetona voidaan tuloksista todeta että voimaharjoittelun suorittaminen eri vuorokauden aikaan ei saanut systemaattisia muutoksia aikaan ryhmien välille. MVC:ssä oli suuntausta aikaspesifiseen adaptaatioon. Näin ollen on mahdollista, että jos adaptaatio on aikaspesifinen, 10 viikon voimaharjoittelujakso ei ole ollut riittävän pitkä saamaan aikaan aikaspesifistä adaptatiota.fi
dc.format.extent81 sivua
dc.format.mimetypeapplication/pdf
dc.language.isofin
dc.rightsThis publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.en
dc.rightsJulkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.fi
dc.subject.otheradaptaatio
dc.subject.otherhypertrofia
dc.titleVuorokauden eri aikoina suoritetun voimaharjoittelun vaikutus hypertrofiaan ja voimaan
dc.identifier.urnURN:NBN:fi:jyu-200683
dc.type.dcmitypeTexten
dc.type.ontasotPro gradu -tutkielmafi
dc.type.ontasotMaster’s thesisen
dc.contributor.tiedekuntaLiikuntatieteellinen tiedekuntafi
dc.contributor.tiedekuntaFaculty of Sport and Health Sciencesen
dc.contributor.laitosLiikuntabiologian laitosfi
dc.contributor.laitosDepartment of Biology of Physical Activityen
dc.contributor.yliopistoUniversity of Jyväskyläen
dc.contributor.yliopistoJyväskylän yliopistofi
dc.contributor.oppiaineBiomekaniikkafi
dc.contributor.oppiaineBiomechanicsen
dc.rights.accesslevelopenAccessfi
dc.type.publicationmasterThesis
dc.contributor.oppiainekoodi5012
dc.subject.ysovoimaharjoittelu
dc.subject.ysovuorokaudenajat
dc.subject.ysolihakset
dc.subject.ysokronobiologia
dc.subject.ysosuorityskyky
dc.subject.ysovoima
dc.subject.ysohormonit
dc.format.contentfulltext
dc.type.okmG2


Aineistoon kuuluvat tiedostot

Thumbnail

Aineisto kuuluu seuraaviin kokoelmiin

Näytä suppeat kuvailutiedot